Sobre esta clase
El Yoga aéreo es un nuevo yoga que utiliza una hamaca de tela para ayudar a los practicantes en sus asanos tradicionales. No trata de sustituir al Yoga clásico sino, más bien, apoyarle. Los practicantes confían, total o parcialmente, el peso del cuerpo sobre la tela.
Es un tipo de yoga que evoluciona a partir del método tradicional introduciendo el uso de una hamaca de tela de acrobacia aérea para apoyar el peso del cuerpo y conseguir muchas de las posturas, con el cuerpo en parte o totalmente en suspensión, empleando la gravedad para realinear el cuerpo. Esto permite mejorar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo, alargar la columna vertebral y relajar el sistema nervioso.
Es una forma de ponerse en forma mientras experimenta el placer del yoga con el abrazo de la tela.
No es necesario tener experiencia previa; cualquier persona con buena salud puede beneficiarse de la práctica de Yoga aéreo
Como en otros estilos, en una clase de Yoga aéreo se identifican áreas del cuerpo en las que se está crónicamente tensionado y se trata de liberar estas zonas de tensión. El resultado es la relajación del sistema nervioso, como en una clase tradicional. Como en ésta, en el Yoga aéreo se practica pranayama, meditación, mantras… y todas las técnicas que conforman el Yoga.
La diferencia es la hamaca; ésta facilita que muchos practicantes que no pueden realizar posturas invertidas (por lesiones, por falta de habilidad o fuerza) puedan experimentar sus beneficios, especialmente la descompresión vertebral favorecida por la descarga en suspensión.
Muchas posturas aéreas están diseñadas para ayudar al practicante a comprender mejor la alineación y los efectos de las posturas tradicionales, otras para ayudarles con posturas avanzadas.
Con el Yoga aéreo consigues algo más que simples estiramientos y tonificar tu cuerpo. Las diferentes formas de combinar el soporte del cuerpo en la tela y la fuerza de gravedad permiten mejorar la flexibilidad y fortaleza y forjar una respiración profunda, completa. Esta respiración refuerza una actitud tranquila y serena, aumentando nuestra flexibilidad mental, siendo éste uno de los propósitos del Yoga.
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