Hala en sánscrito significa arado. Así que Halasana significa la postura del arado.
Cuando practico esta asana me siento presente, respirando profundamente mientras se estira mi columna.
Es una postura de flexión de la pelvis, dando flexivilitat a toda la columna.
La montaremos partiendo de Sarvangasana, la vela. Con las palmas de las manos apoyados en la zona de los riñones vamos bajando las piernas por detrás la cabeza, con las rodillas bien estirados. La intención es llegar a colocar las puntillas de los dedos de los pies en el suelo mirando hacia la cabeza, con los talones tirando hacia el suelo. Si los pies llegan a el suelo las manos y los brazos pueden ir estirados en el suelo, con las palmas de las manos tocando el suelo o bien con los dedos de las dos manos entrelazados.
Una vez dentro de Halasana, echamos la barbilla hacia el pecho, para que llegue más riego sanguíneo al cerebro. Respiramos largo y profundo, sintiendo como el aire pasa por la garganta.
Para salir volvemos a poner las manos en los riñones y subimos las piernas juntas hacia el cielo, si hay fuerza, o bien las subimos por separado, volviendo a la vela.
A nivel físico libera la tensión de los discos intervertebrales de las lumbares, estira las cervicales, dejando que pase más riego sanguíneo. Relaja los hombros, la espalda y el cuello.
A nivel psíquico relaja la mente y aumenta la confianza en nosotros mismos.
Que la disfrutes infinitamente!
Dhaya